Las caídas en personas mayores son uno de los accidentes más frecuentes en personas mayores que viven en casa. Aunque muchas veces parecen “solo un susto”, pueden esconder lesiones importantes. Saber actuar en los primeros minutos es clave para evitar complicaciones.
Por qué una caída en el mayor no es cualquier caída
El envejecimiento trae:
- Fragilidad ósea
- Problemas de equilibrio
- Reacciones más lentas
- Uso de medicación que puede provocar mareos
Por eso, incluso una caída aparentemente leve puede derivar en fracturas, golpes en la cabeza o pérdida de autonomía si no se maneja bien desde el primer momento.
Primeros auxilios básicos ante una caída
1. Evalúa la escena y mantén la calma
Asegura el entorno y acércate lentamente. Habla con la persona para tranquilizarla:
“Estoy contigo, vamos a ver cómo estás.”
2. No la muevas de inmediato
Antes de levantarla, comprueba:
- Cuando hay dolor fuerte
- Si alguna extremidad está deformada
- En el caso de que no recuerda lo ocurrido
- Si se ha mareado o ha perdido el conocimiento
Si algo de esto aparece → NO levantar. Llamar al 112.
3. Cómo ayudarla a levantarse (solo si no hay dolor ni deformidad)
- Que gire lentamente hacia un lado
- Que pase a apoyar manos y rodillas
- Coloca una silla cerca
- Que apoye las manos en el asiento
- Ayuda desde la pelvis, nunca tirando de brazos
Si no puede levantarse sola, no fuerces. Mejor esperar asistencia.
Cuándo llamar al 112 sin dudar
- Dolor fuerte en cadera, espalda o cabeza
- Pierna girada hacia fuera o acortada
- Confusión, vómitos o somnolencia
- Sangrado importante
- Tratamiento anticoagulante + golpe en la cabeza
En personas mayores, estos signos requieren valoración urgente.
Mientras llega la ayuda
- Cúbrela con una manta para evitar frío
- Eleva ligeramente piernas si está mareada (solo sin dolor)
- Aplica presión suave en caso de hemorragia
- Mantén conversación para vigilar su estado
Lo que NO debes hacer
- Levantar bruscamente
- Dar comida o bebida
- Aplicar calor en golpes
- Minimizar la situación (“estás bien, levántate”)
Conclusión
Una caída en un mayor puede ser un evento crítico. Con unos primeros auxilios básicos puedes evitar lesiones mayores, tranquilizar a la persona y actuar con seguridad hasta que llega la ayuda profesional.
A continuación, te dejo un link en el que El Gobierno de Aragón apoya la prevención de caídas en mayores a través de servicios como el teléfono gratuito de atención y la promoción de estilos de vida saludables: https://www.aragon.es/-/servicio-de-atencion-telefonica-a-personas-mayores